Meklēt kartēMeklētājsKatalogsSludinājumiLasītavaMani datiReklāma

Vitamīnu lietošanaLai organisms pilnvērtīgi funkcionētu, ir nepieciešami dažādi vitamīni, kas palīdz cilvēkam justies labi un būt aktīvam savās ikdienas gaitās. Vismaz reizi gadā būtu ieteicams nodot analīzes, lai saprastu, kādus vitamīnus būtu nepieciešams uzņemt papildus. Vienmēr gan ieteicams vitamīnus iegādāties tikai un vienīgi aptiekās vai veikalos, kuriem ir atļauja jeb licence tirgot šāda veida preparātus, kā arī pirms vitamīnu lietošanas konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Nebūtu prātīgi “”uz savu galvu” iegādāties vitamīnus, nezinot, vai tie patiešām Jums ir nepieciešami.

Protams, ir jāseko līdzi uzturam, ar kura palīdzību var uzņemt dažādus vitamīnus, lai gan ir jāspēj ne tikai sekot līdzi uzturam, bet to arī sabalansēt.

Vitamīns CVitamīns C jeb askorbīnskābe visbiežāk ir atrodama citrusaugļos, kas īpaši būtu jālieto rudens sezonā, kad ir aktīvākais gripas laiks. C vitamīna deficīta gadījumā var rasties smaganu asiņošana, locītavu sāpes. Kā arī, ja lietojat dzelzs preparātus, tad būtu ieteicams lietot arī C vitamīnu, jo tas var palīdzēt organismā uzsūkties dzelzs preparātiem.

Bērniem ieteicamā C vitamīna deva dienā būtu 15 - 45 mg, sievietēm 75 mg, vīriešiem 90 mg. C vitamīns bieži tiek uzskatīts par vitamīnu bāzi, kura rādītāji ir svarīgi arī citu vitamīnu uzsūktspējai.

D vitamīns spēj pastiprināt organisma imunitāti pret dažādām saslimšanām, tāpēc mūsu platuma grādos D vitamīnu būtu ieteicams lietot gandrīz vai visa gada garumā. Protams, D vitamīnu ir iespējams uzņemt atrodoties saulē, bet atkārtoti uzsverot Latvijā saulaino dienu un saules intensitāte ir zema, līdz ar to nav iespējams uzņemt pietiekamu D vitamīna devu, esot tikai saulē.

D vitamīns ir nepieciešams visai organisma attīstībai, kā arī to ir ieteicams lietot gan lieliem, gan maziem. Tikai jāpievērš uzmanība devai, kāda tiek uzņemta. Lai tā nebūtu ne par lielu, ne par mazu. Īpaši grūtniecēm būtu jāpadomā par D vitamīna līmeni, jo tas nosaka kaulu un zobu attīstību un veidošanos.

Vitamīns BB grupas vitamīni, piemēram, B1 piedalās nervu šūnu vielmaiņas procesā un nervu impulsu pārvadē. Ja trūkst B1 vitamīns, tad var rasties maņu un kustību traucējumi rokās vai kājās, kā arī var tikt ietekmēta sirds veselība.

B6 vitamīns ir sastopams pilngraudu produktos, gaļā, riekstos, dārzeņos, tādēļ būtu lieliski savā uzturā regulāri iekļaut kādu no šiem minētajiem produktiem. Trūkstot B6 vitamīnam var būt aizkaitinātība, apjukums, depresija, arī nespecifisks stomatīts.


Pie B grupas vitamīniem var pieskaitīt ar B9 un B12. Nododot asins ainu, ir iespējams uzzināt to, kāds ir šo vitamīnu rādītājs Jūsu organismā, lai saprastu, vai tos ir nepieciešams uzņemt papildus.

Piemēram, magnijs ir viena no vielām, kas organismā ir nepieciešama visu laiku, nevis tikai kādā konkrētā sezonālā laikā. Jāmin, ka magnijs salīdzinoši ātri tiek izvadīts no organisma, līdz ar to tā uzņemšana arī ir nepieciešama tik regulāra. Magnijs ir primāri nepieciešams DNS un RNS sintēzei, kā arī reproduktīvajai sistēmai.

Esiet atbildīgi pret sevi, savu pašsajūtu un veselību, negaidiet tikai to brīdi, kad jūtat, ka kaut kas sāp vai nejūtaties labi. Regulāri veiciet veselības pārbaudes, nododiet asins ainu, kā arī visos ar medicīnu saistītos jautājums konsultējieties ar mediķiem vai farmacietiem.

E - veikalā 220.lv varat iegādāties gan vitamīnus un uztura bagātinātājus, sporta uzturu, dažādas ārstniecības tējas un preparātus imunitātes stiprināšanai.

220.lv veikals un servisa centrs

220.lv veikals un servisa centrs

Krasta iela 52, Rīga, Latvija, LV-1003
(+371) 25220220
Pirmdiena09:00 - 20:00
Otrdiena09:00 - 20:00
Trešdiena09:00 - 20:00
Ceturdiena09:00 - 20:00
Piektdiena09:00 - 20:00
Sestdiena10:00 - 19:00
Svētdiena10:00 - 17:00
Juridiskais nosaukums : Pigu Latvia, SIA
Reģistrācijas numurs : 43603025092
Juridiskā adrese : Latgales iela 257, Rīga, LV-1019

Raksts apskatīts : 350 reizes.


Rasu Dārzniecība, SIA
Rasu Dārzniecība, SIASIA Rasu Dārzniecība, esam salīdzinoši jauna stādaudzētava, ģimenes uzņēmums, Ogres novadā, Birzgales pagastā "Rasas". Specializējamies uz vasaraspuķu stādiem un ziemcietēm. Piedāvājam arī dārzeņu stādus :  tomātu, gurķu, ķirbju, arbūzu, meloņu un citus stādus.
Vegetarian foods, pārtika
Vegetarian foods, pārtikaVegetarian FOODS - labvēlīgie saldumi. Kūkas bez konservantiem, nesatur olas, nesatur produktus iegūtus vardarbības ceļā pret dzīvniekiem.
Valteri, viesu nams
Valteri, viesu namsViesu namā Valteri Daugavas krastā, labi jutīsies pat 70 cilvēku lielas kompānijas. Svinības vai veselības kūres pirtiņā, ar peldi baseinā vai laisku gulšņāšanu āra kubulā.
Ūši, kempings
Ūši, kempingsKolkasraga tuvums, jūras un priežu smaržas piesātināts gaiss, sena vēsture un savdabīga vietas identitāte ir Kolkas rakturiezīmes, kuras uzsūkušas sevī arī Ūšu sēta un tās cilvēki. Piedāvājam iepazīt Kurzemes tālākā ziemeļu stūra identitāti izbaudot nesteidzīgu atpūtu jūras tuvumā.
Skaistkrasti, pirts
Skaistkrasti, pirtsViesu nams Tīnūžos. Bezmaksas WiFi. Pirts un apkurināms kubls. Pilnībā aprīkota virtuvīte, dažās naktsmītnēs ir plakanā ekrāna televizors ar satelīta kanāliem un DVD.  Izjādss ar zirgiem un makšķerēšana.
Komforts, santehnikas un apkures salons
Komforts, santehnikas un apkures salonsEVA-SAT galvenais darbības virziens ir augstas kvalitātes sanitāras un apkures tehnikas mazum- un vairumtirdzniecība.
Pirts Asni, pirts
Pirts Asni, pirtsPirts Asni Lilastē - priekam, atpūtai un veselībai gan ziemā, gan vasarā. Netālu jūra. Koka kubls - karstais ar pazemes ūdeni. Pašu pirts sietas slotiņas.
Svaigu zivju un Sushi veikals, Sushifish.lv Jūrmala
Svaigu zivju un Sushi veikals, Sushifish.lv Jūrmala Vienmēr svaigas zivis - zvejniekciemos kūpinātās zivis, zivju produkti, jūras veltes, delikateses un pašu gatavoti SUSHI!Gatavojam izcilas kvalitātes Suši no svaigākajām zivīm - sushi ar lasi (philadelphia roll, phialadelphia lux, sakecheese maki, spicy ...), sushi ar tunci (Teka maki...), sushi ar tīģergarnelēm (Ebi roll, Ebi maki...), sushi ar ..... :)Esat laipni gaidīti Svaigu zivju un Sushi veikals / Sushi&Fish Dubultu pr. 18, Jūrmala.
Arre, metālapstrāde
Arre, metālapstrādeARRE izgatavo metāla vārtus, žogus,margas un citus metālizstrādājumus
Lielanteni, kokapstrāde
Lielanteni, kokapstrādeBūvniecības zāģmateriāli, apdares dēļi, koka paletes, ražoti un piegadāti sadarbības partneriem EU. Uzņēmums piedāvā visa veida zāģmateriālus celtniecībai - dēļus, brusas, latas.
Visi banneri