Сезон загара – что взять с собой?

Этим летом быстро и неожиданно начался долгожданный сезон загара – постоянное тепло и яркое солнце так и манят отправиться на пляж или впервые загореть на берегу озера или реки. Однако следует учитывать, что загар с некоторых пор не является полностью безопасным для здоровья кожи, поэтому прежде чем выходить на интенсивное солнце, следует сначала быть уверенным, что оно не нанесет вреда Вашему здоровью.

Во-первых, небольшое напоминание о продолжительности безопасного загара после долгой зимы.

Как начать сезон загара?

Все дело в умеренности. Нет оснований думать, что ограничения пребывания на солнце касаются только детей. После длительного периода без солнца кожа становится чувствительной к УФ-излучению, поэтому время пребывания на солнце рекомендуется начинать с десяти минут и постепенно увеличивать его.

Для взрослых

Первый сеанс загара рекомендуется продолжать около 10-15 минут, особенно если у Вас светлая кожа. Время загара постепенно увеличивают на 5-10 минут каждый день, но один непрерывный период не должен превышать 30 минут.

Для детей

Первый раз загорать следует не дольше 10-20 минут, а у ребенка должна быть подходящая защита от солнца – не забудьте взять с собой детские солнцезащитные очки, шапку и детский солнцезащитный крем.

Для пожилых людей

Загорать следует очень осторожно, начиная с 5 – 15 минут, в зависимости от типа кожи и состояния здоровья. Независимо от того, как долго Вы находитесь на солнце, Вам всегда следует использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF и прикрывать кожу легкой светлой одеждой.

Следует ли ограничивать продолжительность загорания в случаях посещения солярия?

Первоначальный загар в солярии может создать ложное представление об УФ-защите, что может побудить людей проводить более длительные периоды времени на солнце без надлежащей защиты. Хотя посещение солярия обеспечивает коже первоначальный загар, оно не защищает кожу полностью от ожогов, вызванных УФ-лучами, и других рисков, связанных с солнцем.

Солнцезащитные кремы для взрослых и детей с SPF-фильтром

Фильтр SPF (Sun Protection Factor) является одним из основных ингредиентов всех солнцезащитных кремов. SPF показывает, насколько эффективны солнцезащитные кремы для защиты от лучей UVB, которые являются основными причинами солнечных ожогов.

• SPF 15: блокирует около 93% UVB-лучей
• SPF 30: блокирует около 97% UVB-лучей
• SPF 50: блокирует около 98% UVB-лучей

Важно знать, что фильтр с более высоким SPF обеспечивает более высокую защиту от лучей UVB, но не существует солнцезащитного крема, который обеспечивал бы полную защиту. По этой причине важно регулярно использовать как крем, так и соблюдать умеренность.

Детям следует выбирать детские солнцезащитные кремы с более мягкими, часто минеральными фильтрами. Такие кремы защитят кожу ребенка от УФ-лучей, не вызывая раздражения. Рекомендуется выбирать продукты с высоким SPF (30 и более) и убедиться, что они защищают как от лучей UVA, так и от UVB.

Следует помнить, что любой солнцезащитный крем следует обновлять каждые 2–3 часа, а также после купания или интенсивных физических нагрузок.

Приобрести можно здесь.

Дополнительная защита от солнца

Как и при ежедневном использовании солнцезащитного крема, летом следует уделять особое внимание защите глаз от ультрафиолетовых лучей. Такие бренды, как солнцезащитные очки Ray Ban, обеспечивают 100% фильтрацию лучей UVA и UVB, защищают Ваши глаза от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать ряд проблем со здоровьем глаз. Нежная кожа вокруг глаз очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам, а солнцезащитные очки защищают эту область от ожогов, уменьшая появление морщин и других признаков старения.

Пришло время позаботиться о типичной пляжной сумке, в которую можно положить бутылку с водой, пляжную обувь и полотенце. Если Вы за рулем, освободите место для предметов комфорта: пляжной палатки или большого зонтика, коврика для йоги или складного шезлонга.

Raksts apskatīts : 242 reizes.