Jolanta, viesnīca
- Merķeļa iela 16, Alūksne, Alūksnes novads, Latvija, LV-4301
- (+371) 29424253
- hotel@jmgrupa.lv
- hoteljolanta.lv
- Waze
- Google maps
Ūdens aerobika
Aerobika ūdenī ir vispiemērotākā muguras muskuļu veselīgai un izturīgai nostiprināšanai. Mugurkauls tiek atbrīvots no lielās slodzes, uzlabojas asins cirkulācija organismā (samazinās risks iegūt asins nosprostojumu un trombus, tas ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no varikozas vēnu izplešanās.) Ūdens aerobika piemērota kā lieliem, tā maziem, kā sievietēm, tā vīriešiem. Tā attīsta gandrīz visas ķermeņa muskuļu grupas, uzturot ķermeni labā fiziskajā formā.
Ūdenī ķermeņa svars sastāda tikai 1/10 daļu no reālā ķermeņa svara. Izpildot vingrojumus ūdenī, samazinās slodze uz ķermeņa locītavām un cilvēks ir vairāk pasargāts no traumu riska.
Pat izpildot sarežģītus lēcienus un skrējienus ūdenī tiek samazināts ne tikai svars, bet arī traumatisma simptomi, vai pat pazūd vispār, neatstājot pēc sevis nekādu pēdu.
Bieži vien par ūdens aerobikas piekritējiem kļūst tie, kurus nomoka dažādas likstas ar muguru — stīvums, sāpes, arī mugurkaula deformācijas problēmas. Vingrošana ūdenī palīdz nostiprināt muguras muskulatūru, turklāt tā ir īpaši saudzīga — izpaliek iespēja nodarīt sev pāri, izdarot pārāk straujas vai asas kustības. Ja, piemēram, skrienot vai izpildot dažādus palēcienus uz cieta pamata, mugurkauls var saņemt tam nevēlamus triecienus, ūdens aerobikas cienītāji no tā ir pasargāti. Turklāt jāatceras, ka cilvēks ūdenī neizjūt savu svaru, vingrojot tas ļauj justies vieglāk un brīvāk, arī elpošanas intensitāte un slodze sirdij ir salīdzinoši mazāka. Arī vingrojot ūdenī ir jāsvīst. Taču atšķirībā no treniņa vingrošanas zālē pēc nodarbības ūdenī var justies pavisam svaigs un tīrs.
Ūdens labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu. Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā pat ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada papildu pretestību. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens.
Ūdens aerobikas nodarbību laikā ūdens plūsma uzlabo ādas elastību, izlīdzinās un samazinās zemādas tauku slānis - celulīts.
Ķermeņa muskuļi strādā, bet locītavas atpūšas. Ūdens aerobika ir brīnišķīga profilakse cilvēkiem, kuriem ir sēdošs, saspringts darbs.
Regulāras nodarbes ūdenī lieliski uzlabo imunitāti un palīdz noregulēt vielmaiņas traucējumus.
Ūdens aerobika ir labākais paņēmiens svara samazināšanai, jo kaloriju patēriņš ūdenī ir divreiz lielāks, nekā svīstot sporta zālē. Pārvarot šķidruma blīvo vidi, muskuļi nopūlas vairāk, tikai mēs to nejūtam. Turklāt vēsā vidē, lai sasildītos, ķermenis tērē vairāk enerģijas, kas arī ir svarīgi, lai notievētu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.






Statistika :
Produkts apskatīts: 22025
Skatīt arī katalogā : Ūdens aerobika
Produkti, pakalpojumi, atslēgvārdi, nozares
- NaktsmītnesSkatīt vairāk
- RestorāniSkatīt vairāk
- Telpas konferencēm un semināriemSkatīt vairāk
- Banketu zāles un telpas svinībāmSkatīt vairāk
- Galdu klāšanas pakalpojumiSkatīt vairāk
- ViesnīcasSkatīt vairāk
- Standarta (2-vietīgi numuri)Skatīt vairāk
- Puslukss (2-vietīgi numuri)Skatīt vairāk
- Luksa numuriSkatīt vairāk
- Budžeta klases numuri
- Atpūta pie dabasSkatīt vairāk
- Bērnu rotaļu laukumi
- Piknika vietasSkatīt vairāk
- PirtisSkatīt vairāk
- BaseiniSkatīt vairāk
- Relaksācijas zonas
- Aktīvā atpūta
- Ūdens aerobikaSkatīt vairāk
- SolārijiSkatīt vairāk
- Masāža, masāžas pakalpojumiSkatīt vairāk
- Ajūrvēdas masāžas
- Klasiskā masāža
- Autostāvvietas

Zobārstniecība "Veselīgais smaids" Juglā, Rīgā, sniedz profesionālus zobārsta pakalpojumus bērniem un pieaugušajiem. Zobu labošana, higiēna, ķirurģija un protezēšana. Piesakies vizītei tiešsaistē vai pa tālruni!
Ļaujieties romantiskai atpūtai Kuldīgas vecpilsētas sirdī, tieši blakus pils dārzam. Sāciet rītus ar kafiju uz terases, baudot brīnišķīgo skatu uz Ventas rumbu. Viesu ērtībām pieejama virtuve, bezmaksas internets un autostāvvieta. Mīļi gaidīti arī jūsu mājdzīvnieki.
Brīvdienu māja Rāznas Stāvkrasti. Ģimeņu numuri aprīkoti ar WC, dušu, virtuvi, kamīnu. Lauku pirts, banketu zāle, telšu vietas.
Komplekss Rakari sastāv no viesu nama ar 8 numuriem, brīvdienu mājas ar 5 numuriņiem, restorāna ar āra terasi un 16 labiekārtotām dvīņu mājām. Pirts, telpas konferencēm. Jūra -400 m, Via Baltica - 900 m.
Profesionāli rakstiskie un mutiskie tulkojumi 110+ valodās. Dokumentu tulkošana ar notariālu apliecinājumu, svešvalodu kursi un bērnu nometnes.
SMĒDE ir metālkalēju darbnīca, dekoratīvu metālkalumu izgatavošana pēc pasūtījuma. Roku darbs, interjera elementu skicēšana un dažādu ideju zīmēšanu.
Pirts Asni Lilastē - priekam, atpūtai un veselībai gan ziemā, gan vasarā. Netālu jūra. Koka kubls - karstais ar pazemes ūdeni. Pašu pirts sietas slotiņas.
Naktsmītnes Jēkabpilī - viesu nams Dvina Jēkabpilī. Viesu mājā ir 7 numuri, viesistaba un virtuve. Vienlaicīgi iespējams uzņemt 20 viesus. Pirts ar baseinu un banketu zāle līdz 12 cilvēkiem.
Meistars A pamatdarbības veids ir saliekamu koka modeļu un kokā gravētu attēlu izgatavošana.
Produkcija ir domāta gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Jaunsvelmes. Iespēja izbaudīt jauku atpūtu, organizējot izlaidumus vai citus saviesīgus pasākumus 80 viesiem klusā, zaļā dabas stūrītī.


